BÀ BẦU ĂN CANH CHUA ĐƯỢC KHÔNG?

Canh là một trong những món ăn uống luôn có mặt trong bữa cơm của bạn Việt. Bởi vậy, “bầu 3 tháng đầu nên nạp năng lượng canh gì?” là do dự chung của những chị em new lần đầu với thai. Trong nội dung bài viết này, tổng hợp Y tế vietmac.com.vn sẽ giới thiệu cho mẹ bầu 15 món canh ngon và tốt cho sức mạnh trong 3 tháng đầu bầu kỳ.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn canh chua được không?

1. Canh xương bò

Bà thai 3 tháng thứ nhất nên nạp năng lượng canh xương bò. Đây là món ăn uống luôn có mặt trong hầu như món ăn uống bà thai nên ăn trong 3 mon đầu thai kỳ. Vì vì, theo Đông y, xương bò (ngưu cốt) có vị ngọt, tính ấm, có chức năng bổ gân, xuất sắc cho xương cốt, chăm sóc huyết.

Theo Y học hiện đại, vào xương có hàm lượng canxi, fe cao yêu cầu có chức năng tốt cùng với hệ xương cốt của bà bầu bầu 3 tháng thứ nhất đang chịu sức nặng từ bào thai đang lớn. Thành phần canxi cũng đóng góp phần vào sự cải tiến và phát triển bộ xương của bầu nhi.

Ăn canh xương bò giúp bà mẹ bầu 3 tháng đầu bầu kỳ bổ sung cập nhật nhiều canxi, sắt giỏi xương khớp, xẻ máu

Sắt có tác dụng bổ ngày tiết – đấy là thành phần mà mẹ cần phải bổ sung cập nhật nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ. Cũng chính vì cơ thể chị em bầu cần tạo thành một lượng máu lớn để nuôi phiên bản thân và cả thai nhi.

Canh xương bò thường nấu cùng với khoai tây với cà rốt. Đây là 2 loại thực phẩm chứa đựng nhiều vitamin A, C, K, folate, magie, kali,.. Có tác dụng bức tốc hệ miễn dịch, nâng cấp hệ tiêu hóa, giảm táo bón bầu kỳ. Bởi vì vậy, mẹ bầu nên ăn canh xương bò, đặc biệt là canh xương bò hầm củ cà rốt khoai tây vào 3 mon đầu thai kỳ. Cùng tò mò công thức nấu nướng canh xương trườn dưới đây:

Nguyên liệu:

Xương bò: 300gKhoai tây: 3 củCà rốt: 1 củCà chua chín: 1 quảMùi ta: 1 mớTỏi: 2 củGừng: 1 nhánh nhỏGia vị: dầu ăn, dầu hào, phân tử tiêu, bột canh

Cách thực hiện:

Khoai tây gọt vỏ, bổ thành 4 phần, ngâm nước sạch khoảng 10 phútCà rốt cắt từng miếng vừa ăn, cà chua thái múi cauHầm xương bò, hớt bong bóng rồi nấu trong một – 2 giờ để lấy nước dùngRồi đến khoai tây, củ cà rốt vào nấu nướng mềmCho cà chua vào thời gian gần tắt nhà bếp rồi thêm hương liệu gia vị vừa ăn vàoMúc canh ra tô, thêm ngò cùng một ít tiêu là xong

2. Canh súp lơ xanh nấu ăn thịt băm

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà mẹ bầu thường có cảm hứng nóng trong người. Vì sao của hiện tượng kỳ lạ này là vì sự nồng độ hooc môn Progesterone tăng thêm cao, tim mẹ đập cấp tốc hơn 20% so với những người bình thường, lượng ngày tiết được hình thành và đưa theo nuôi cơ thể cũng tăng lên,… bởi vậy, chị em bầu 3 tháng đầu đề nghị ăn các món ăn uống và hoa màu có công dụng thanh nhiệt, giải độc.

Súp lơ xanh đựng nhiều vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu bầu kỳ

Vậy người mẹ 3 tháng đầu nên ăn uống canh gì? Canh súp lơ xanh nấu bếp thịt băm là 1 trong những loại canh có chức năng giải nhiệt. Chính vì súp lơ là 1 trong những loại rau tất cả tính mát, không độc, đựng nhiều vitamin cùng khoáng chất xuất sắc cho sức mạnh của mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Điển bên cạnh đó vitamin B1, B3, C, K, canxi, magie, photpho, omega-3, chất xơ,… Ăn súp lơ xanh giúp nâng cao hệ tiêu hóa, tăng tốc sức đề kháng, tăng tốc hệ miễn kháng cho bà bầu trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.

Thêm nữa trong súp lơ xanh bao gồm chất chống lão hóa indole-3-carbinol có tính năng chống lại buổi giao lưu của các gốc tự do, gây hại cho những tế bào. Chất glucosinolates vào súp lơ xanh có chức năng tái sinh sản DNA, giúp khung hình mẹ gấp rút được phục hồi những tổn yêu thương trong quá trình mang bầu.

Công thức nấu bếp canh súp lơ xanh đun nấu thịt bằm mang lại 4 người nạp năng lượng như sau:

Nguyên liệu:

Súp lơ: 400gThịt xay: 100gHành tím: 3 tépHành ngò: 20gGia vị: hành tim băm, bột canh, tiêu

Cách thực hiện:

Ướp làm thịt xay với hương liệu gia vị trong 5 phútĐun sôi nước rồi thả làm thịt xay vào với khuấy nhẹThả súp lơ vào và hâm nóng trong 2 phútThêm gia vị và hành ngò vào rồi tắt bếp

3. Canh kê hầm kỷ tử

Canh gà hầm kỷ tử tẩm bổ rất tốt cho những người bị suy nhược cơ thể cơ thể. Điển bên cạnh đó mẹ bầu trong 3 tháng đầu bầu kỳ vì chưng thường tuyệt bị nghén ngán ăn, bi quan nôn và nôn, mất ngủ hay lo lắng,…

Canh kê hầm phân tử kỷ tử bồi bổ có tác dụng phục hồi cơ thể bị suy nhược

Trong kỷ tử có các thành phần như sắt, kẽm, chất xơ, hóa học chống oxy hóa, vi-ta-min A, vi-ta-min C. Kỷ tử kết hợp với thịt con kê – thực phẩm đựng nhiều protein, hỗ trợ cho mẹ bầu những vitamin, dưỡng chất và năng lượng. Nhờ đó, món ăn có công dụng giúp phục hồi khung hình hay bị stress của người mẹ bầu trong thời gian 3 mon đầu kỳ mang thai này.

Công thức triển khai món canh con gà hầm kỷ tử như sau:

Nguyên liệu:

Gà ta: 500gKỷ tử: 50gCà rốt: 2 củNấm rơm: 200gHành tây: 2 củ toGia vị: bột canh, tiêu, hành

Cách thực hiện:

Kỷ tử cọ qua bởi nước sôi (không ngâm) đến sạch xong để ráo.Hành trắng cắt làm 4 phầnCà rốt bào vỏ, cắt thành từng miếng vừa ăn, mộc nhĩ rơm rửa sạch xẻ đôi hoặc để nguyên tùy ý.Xương kê chặt vừa ăn, ướp cùng với một không nhiều tiêu bột, phân tử nêm, bột ngọt, hành tím chừng 30 phút cho thấm.Cho nồi xương gà lên bếp, cho lửa vừa, bít nắp, đun đến xương con gà tự ra nước.Đợi đến khi xương cạn nước, ngấm hương liệu gia vị thì bỏ vô nồi 2 lít nước lạnh, kỷ tử, hành trắng, không nhiều tiêu sọ cùng 1 viên con đường phèn bằng ngón tay cái.Mở nắp và vặn lửa liu riu chừng 30 tạo ra gà ra nước ngọt.Sau 30 phút, cho cà rốt và nấm mèo vào nồiNêm lại nước hầm cho đủ miệng rồi nấu bếp tiếp 15 phút để củ cà rốt chín thì tắt bếp.

4. Canh rong biển

Bầu 3 tháng đầu nên ăn canh gì? bà bầu 3 mon đầu kỳ mang thai nên ăn uống canh rong biển, bởi vì rong biển chứa được nhiều loại vi-ta-min B2, B3, vitamin C, hóa học xơ, DHA, omega-3, axit align, axit alginic,… Ăn rong biển khơi giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa dị dạng thai nhi, giảm táo bị cắn bón bầu kỳ, cái đẹp da và tóc,…

Canh rong đại dương nấu sườn non cùng đậu hũ non

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung cập nhật món canh rong biển lớn vào thực đối chọi của mình. Mặc dù nhiên, người mẹ bầu nên làm ăn với khoảng vừa phải, vày nếu ăn quá nhiều sẽ khiến phản tác dụng. Lấy ví dụ như rối loạn tuyến giáp vị trong rong biển gồm hàm lượng iốt cao.

Lá rong biển khô đựng được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ trong 3 mon đầu bầu kỳ

Mẹ bầu rất có thể nấu canh rong hải dương kết hợp với nhiều các loại thực phẩm như đậu phụ non, giết thịt bằm, sườn non,… Dưới đó là công thức nấu bếp món canh rong biển lớn sườn non cùng đậu phụ non dễ dàng mẹ rất có thể áp dụng.

Nguyên liệu:

Rong đại dương khô dùng làm nấu canh: 45gSườn non: 150gĐậu hũ non: 1 hộpRau mùi, cà rốt, mộc nhĩ hương, hành láGia vị: nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu, muối,…

Cách thực hiện:

Ngâm rong hải dương trong nước lạnh khoảng tầm 30 phút mang đến mềm, để ráo nước.Sườn non cọ sạch, chặt khúc vừa ăn.Đậu hũ giảm miếng.Hành rửa sạch, giảm khúc.Cho sườn non vào nồi, thêm nước và hâm sôi với lửa bé dại cho đến khi chín mềm.Sau đó, mang đến rong biển, cà rốt, nấm, đậu phụ vào thổi nấu trong 2 phútCho hành lá, nêm gia vị vừa ăn.

5. Canh hạt sen, củ sen

Mang thai 3 tháng thứ nhất nên ăn uống canh phân tử sen, củ sen có tác dụng an thần quánh biệt cân xứng với người mẹ trong 3 mon đầu thai kỳ. Vị vì, đây là giai đoạn mẫn cảm của mẹ với phần đa cơn nhỏ nghén gây chán nạp năng lượng và thiếu vắng chất dinh dưỡng. Tuyệt sự thay đổi của nội ngày tiết tố cô gái Estrogen khiến cho người chị em trở nên nhạy cảm, nhiều căng thẳng, dễ khóc,…

Canh củ sen chứa những dưỡng chất như sắt, photpho, kali, folate, sắt, mangan, canxi, acid pantothenic, hóa học xơ,… nhờ đó, ăn uống canh củ sen, hạt sen đem đến nhiều ích lợi cho mẹ bầu như an thần, nâng cấp giấc ngủ, bớt căng thẳng, tăng cường miễn dịch, nâng cấp hệ tiêu hóa,…

Món canh củ sen nấu với những loại nấm, cà rốt, ngô hỗ trợ nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ xuất sắc cho chị em bầu và thai nhi

Món canh củ sen, hạt sen có công thức thổi nấu như sau:

Nguyên liệu:

Sườn non: 200gCủ sen: 3 củCà rốt: 1 củNấm kim châm: 100gNấm rơm: 100gHành khô: 3 – 4 củNgô ngọt: 1 bắpHành láRau mùi hương taGia vị: bột canh, hạt nêm

Cách thực hiện:

Củ sen gọt vỏ, cắt bỏ phần mủm đầu và gốc, rửa không bẩn rồi thái thành mỗi một khoanh tròn dày hơn 1 phân.Ngâm củ sen nội địa vo gạo/nước muối bột loãng để củ sen không trở nên thâmNấu 1 nồi nước, lúc nước già sôi đến củ sen vào chần trong một phútSau đó vớt ra dội lại dưới vòi nước lạnh xong để ráo.Sơ chế sườnƯớp sườn với nước mắm nam ngư từ 20 – 30 phútCà rốt nạo vỏ cắt khúcNấm rơm, mộc nhĩ kim châm giảm gốc rồi rửa bằng nước muốiPhi thơm hành khô, tiếp đến cho sườn non vào xào đến khi săn lạiCho nước vào hâm sôi rồi mang lại ngô ngọt vào nấu lửa nhỏ tuổi trong 40 phútTiếp theo mang đến củ sen, củ cà rốt vào thổi nấu thêm 10 phútCho mộc nhĩ rơm, nấm kim đâm vào đun cho đến lúc nước sôiCho hành lá, rau hương thơm và hương liệu gia vị vào, tắt bếp

6. Canh túng thiếu đao

Bà thai 3 tháng thứ nhất nên nạp năng lượng canh gì? Canh túng bấn đao có chức năng giải nhiệt, rất phù hợp với khung người hay bị nóng trong của chị em trong 3 mon đầu thai kỳ. Vào Đông y, quả túng đao gồm vị ngọt, tính hàn có chức năng thanh nhiệt, giải độc.

Theo Y học hiện đại, túng bấn đao có hàm ít nước và chất xơ cao, đựng được nhiều chất glucid, sắt, vi-ta-min A, vitamin nhóm B, vitamin C, vi-ta-min E. Vị vậy, ăn bí đao đưa về nhiều công dụng tốt cho mẹ như bảo trì cân nặng, thẩm mỹ da, cải thiện hệ tiêu hóa, sút tình trạng phù nề,…

Canh túng bấn đao tôm tươi đựng nhiều protein cùng khoáng chất tốt cho sức mạnh bà thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng túng bấn đao để chế biến thành nhiều món canh như canh bí đao nấu tôm, canh túng đao nấu ăn nấm, canh túng bấn đao giết mổ băm, canh túng đao nấm bào ngư,…

Dưới đấy là gợi ý giải pháp nấu canh túng bấn đao đun nấu với tôm tươi cho người mẹ bầu.

Nguyên liệu:

Bí đao: 500gTôm tươi: 100gHành lá, rau củ ngò, hành tímGia vị: muối, đường, bột ngọt, bột nêm

Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, cọ sạch, thái miếng vừa ănTôm bóc tách vỏ, rửa sạch, băm nhỏ dại rồi ướp với hành và những gia vị.Xào sơ tôm rồi cho chan nước vào đun sôiCho túng bấn đao vào với nấu trong khoảng 3 phút rồi nêm và nếm gia vị, hành lá và ngò rí rồi tắt bếp.

7. Canh túng đỏ

Bà bầu 3 tháng thứ nhất được khích lệ nên ăn canh túng đỏ bởi nó có các chất folate cao (16μg) hoàn toàn có thể ngăn đề phòng dị tật ống thần kinh mang lại thai nhi. Bởi vì đây là quy trình hệ thần kinh của thai nhi hình thành.

Bên cạnh đó, bí đỏ có các thành phần như can xi (24mg), magie (10mg) có công dụng tốt với quy trình hình thành xương của thai nhi, cung ứng xương vững chắc khỏe cho những người mẹ. Nguyên tố sắt (0.5mg) sẽ bổ sung cập nhật thêm sắt cho khung hình mẹ bầu, phòng ngừa thiếu ngày tiết thai kỳ. Những nhóm vi-ta-min như vi-ta-min C (24mg), vitamin E (1.16mg) có công dụng chống lại các gốc oxy hóa, nâng cấp làn da bà bầu bầu trong 3 tháng đầu bầu kỳ.

Canh quả bí đỏ hầm xương vấp ngã dưỡng

Dưới đấy là công thức làm canh bí đỏ hầm xương cung cấp nhiều dưỡng chất và năng lượng từ quả bí đỏ và xương heo cho chị em bầu 3 tháng đầu.

Nguyên liệu

Bí đỏ: 800grXương heo: 500grRau mùi, hành láGia vi: bột canh, hạt nêm, đường, nước mắm

Cách làm:

Rửa sạch mát xương heo rồi ướp với đường, muối, nước mắm mỗi loại khoảng ½ thìa cafe, 1 ít phân tử tiêu.Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ănPhi hành mỡ, mang đến xương vào hòn đảo đều cho đến khi săn thịt lại thì trộn nước ngập xương, đung nóng trong 30 phútCho bí đỏ vào cho đến khi quả bầu đỏ mềm thì cho rau mùi hành lá vào, nêm và nếm lại và tắt bếp.

8. Canh cải bó xôi làm bếp tôm

Bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được cải bó xôi do trong loại rau này có đựng nhiều loại dưỡng chất và vitamin. Điển hình là: protein (2.86g), chất xơ (2.2g), vitamin C (28.1mg), vitamin A (9377IU), vi-ta-min E (2.03mg), sắt (2.71mg), kali (558mg),… người mẹ bầu nên ăn uống cải bó xôi trong 3 tháng đầu vì có những lợi ích như bổ sung cập nhật chất sắt phòng ngừa thiếu máu, định hình huyết áp, bức tốc hệ miễn dịch, phòng ngừa khuyết tật thai nhi,…

Canh cải bó xôi nấu bếp tôm tươi

Món canh cải bó xôi với nấu với tôm sẽ tăng thêm nhiều protein, can xi từ tôm. Món canh bổ dưỡng, ngon miệng này đã có chức năng tốt mang đến xương và cung ứng năng lượng cho chị em bầu vào 3 mon đầu bầu kỳ.

Công thức làm bếp món canh cải bó xôi nấu nướng tôm như sau:

Nguyên liệu:

Cải bó xôi: 500grTôm: 100grHành tím và các loại gia vị

Cách thực hiện:

Tôm tươi lột, cải cắt gốc rồi mang đi rửa sạchPhi hành mỡ thừa lên rồi đến tôm vào chảo, thêm hương liệu gia vị và hòn đảo đềuCho nước vào đun sôi thì đến rau cải bó xôi vào, nước sôi thì tắt phòng bếp và nêm nếm gia vị.

9. Canh ngao nấu chua

Bà bầu 3 tháng đầu nên nạp năng lượng canh gì? Canh ngao nấu chua là lựa chọn thích hợp cho những người mẹ 3 tháng thứ nhất hay chán ăn. Canh có vị chua mát giúp kích thích xúc cảm thèm nạp năng lượng cho bà bầu. Thêm nữa, vào 100g nghêu có cất 140mg omega-3 giỏi cho tim mạch, ổn định huyết áp mang đến bà bầu. Quanh đó ra, ngao còn có khá nhiều thành phần khác ví như canxi, photpho, sắt, vitamin A, vi-ta-min PP,…

Món canh nghêu nấu khế chua ngọt kích thích xúc cảm thèm ăn cho bà mẹ 3 tháng đầu giỏi bị nghén

Ăn ngao có thể giúp bà bầu tạo thêm chất fe để ngã máu, can xi và photpho tốt cho xương của người mẹ bầu và thai nhi, vi-ta-min A giúp bức tốc thị lực đến bà bầu,… cùng với món canh nghêu nấu chua với khế và quả cà chua sẽ thêm nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa, đảm bảo an toàn tế bào, bức tốc hệ miễn dịch.

Công thức làm bếp món canh ngao nấu chua cùng với khế như sau:

Nguyên liệu:

Ngao: 500grKhế chua: 2 quảCà chua: 2 quảHành lá, rau mùiGia vị

Cách thực hiện:

Ngao cọ sạch và ngâm nội địa vo gạo hoặc nước muối với ớt trong 2 tiếngKhế cọ sạch thái miếng vừa ăn, cà chua cắt múi caoPhi hành mỡ cho cà chua và khế vào hòn đảo đều, thêm một chút bột canhCho nước vào (theo yêu cầu ăn của gia đình) rồi nấu sôiCho ngao vào nấu cho tới khi nghêu mở miệng ra là đượcNêm nếm gia vị, thêm rau củ mùi, hành lá rồi tắt bếp

10. Canh sườn làm bếp chua

Canh sườn nấu nướng chua cũng một món canh có công dụng giúp chị em 3 mon đầu bớt nghén. Đồng thời, hỗ trợ thêm các protein, khoáng chất từ sườn heo và những loại quả nấu kèm.

Canh sườn nấu nướng sấu với quả cà chua có công dụng giảm nghén cho người mẹ 3 tháng đầu

Cách tiến hành món canh sườn nấu ăn chua với trái sấu và cà chua như sau:

Nguyên liệu:

Sườn: 600gSấu: 5 – 6 quảCà chua: 2 quảHành khô: 1 củHành lá, rau xanh mùiGia vị: bột ngọt, hạt nêm, hạt tiêu

Cách thực hiện:

Rửa sạch sẽ sườn rồi chặt miếng khoảng chừng 2cm, chần sơ qua nước sôiVớt ra rồi ướp hương liệu gia vị như bột canh, phân tử nêm, tiêu vào 15 phútSấu cạo vỏ, rửa sạch mát rồi khía phần thânPhi hành tỏi mang lại vàng rồi mang lại sườn vào hòn đảo đến lúc săn lại thì cho nước vừa ăn uống vàoĐun sôi sườn và hớt bọt để nước trongCho sấu và cà chua vào đun cùng khoảng tầm 20 phút thì vớt sấu ra để dằm, lọc rước nước sấuCho nước sấu vào lại nồi canh, nêm và nếm gia vị, thêm rau xanh mùi, hành lá vào rồi tắt bếp.

11. Canh tôm rau củ dền

Bầu 3 tháng thứ nhất nên ăn uống canh gì? Canh tôm rau xanh dền được xem là một một số loại canh có chức năng giải nhiệt phù hợp cho chị em 3 tháng đầu tuyệt bị nóng trong. Vào Đông y, rau dền gồm tính mát, vị ngọt, không độc. Theo Y học hiện nay đại, rau củ dền có nhiều thành phần dinh dưỡng xuất sắc cho bà bầu. Điển dường như acid folic có chức năng ngăn dự phòng dị tật bầu nhi, hóa học xơ giúp nâng cấp hệ tiêu hóa, giảm apple bón bầu kỳ,…

Canh rau củ dền tôm khô có tính năng giải nhiệt

Trong tôm có nhiều canxi giỏi cho xương của mẹ và thai nhi, protein cung cấp năng lượng,… vị vậy, bà bầu bầu 3 tháng thứ nhất nên ăn uống canh rau dền làm bếp tôm. Bí quyết nấu món canh này như sau:

Nguyên liệu:

Tôm khô: 50gRau dền: 200gGia vị

Cách thực hiện:

Rau dền ngắt ngọn non rồi cọ sạchTôm thô ngâm nước mang đến mềmPhi hành tỏi lên rồi mang đến tôm thô vào đảoCho nước vào và đung nóng rồi nêm nếm gia vịCho rau củ dền vào, hâm sôi đến lúc rau mềmNêm nếm các gia vị và tắt bếp

12. Canh hoa thiên lý thổi nấu thịt bò

Canh hoa thiên lý làm bếp thịt bò có không ít chất bồi dưỡng từ thịt bò và hoa thiên lý. Món canh có vị ngọt mát, có chức năng thanh nhiệt, trị mất ngủ đề nghị rất thích hợp với bà bầu 3 tháng đầu hay bị nóng trong tín đồ và mất ngủ.

Canh thịt trườn hoa thiên lý gồm nhiều chức năng tốt cho chị em bầu 3 mon đầu thai kỳ

Trong hoa thiên lý có nhiều chất xơ, canxi, photpho, sắt, vi-ta-min C, vi-ta-min B1, B2,… bởi vì vậy, nạp năng lượng hoa thiên lý kết phù hợp với thịt bò có tính năng bổ máu, bức tốc sức đề kháng, chống táo bón,…

Công thức nấu ăn món canh hoa thiên lý nấu ăn thịt trườn như sau:

Nguyên liệu:

Hoa thiên lý: 300grThịt bò: 200grHành tím, gừngGia vị

Cách thực hiện:

Hoa thiên lý ngắt cuống, cọ sạchThịt trườn thái miếng vừa nạp năng lượng rồi ướp gia vị gồm tiêu, bột canh, đường, gừng, tỏiPhi hành xoàn thơm rồi thêm số lượng nước vừa ăn, thêm bột canhNước sôi thì thả thịt bò vào đến khi thấy tái thì thả hoa thiên lý vàoĐun sôi, tắt phòng bếp và nêm và nếm gia vị

13. Canh mọc thập cẩm

Canh mọc thập cẩm được nấu nướng từ xương heo, giò heo, cà rốt, súp lơ, đậu hà lan, nấm hương thơm nên đựng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà thai 3 mon đầu. Điển ngoài ra chất xơ chống ngừa táo khuyết bón thai kỳ, vi-ta-min C giúp tăng cường sức đề kháng, omega-3 xuất sắc cho tim mạch,…

Bà bầu 3 mon đầu ăn canh mọc thập cẩm giúp bức tốc sức đề kháng

Công thức làm canh mọc thập cẩm như sau:

Nguyên liệu:

Giò heo sống: 300gXương heo: 300gCà rốt: 1 củSúp lơ: ½ câyĐậu hà lan: 100gHành lá, rau củ mùiGia vị

Cách thực hiện:

Xương ống rửa sạch sẽ rồi mang ninh khoảng chừng 1 giờ rưỡiGiò sống vo viên bé dại làm mọcCho viên vào nồi nước dùng đến chín thì mang đến cà rốt, súp lơ, đậu hà lanKhi các nguyên vật liệu chín mượt thì thêm hành lá, rau củ mùi, thêm gia vị và tắt bếp.

14. Canh chua cá hồi

Bầu 3 tháng đầu nên nạp năng lượng canh gì? bà bầu bầu 3 tháng thứ nhất nên ăn canh chua cá hồi vày cá hồi chứa được nhiều omega-3 giỏi cho tim mạch, tiết áp. Trong cá hồi chứa lượng chất DHA cao có tác dụng ngăn đề phòng tiền sản giật, tiểu mặt đường thai kỳ cho chị em bầu. Đồng thời, tham gia vào quá trình hình thành não cỗ của thai nhi, giúp trẻ hiện ra thông minh hơn.

Món canh chua cá hồi có chức năng giảm cảm giác chán ăn uống do nghén ở bà bầu 3 mon đầu

Canh chua cá hồi làm bếp với me với cà chua có vị chua mát để giúp mẹ bầu 3 tháng thứ nhất giảm các cơn nghén, kích đam mê vị giác tăng cảm xúc thèm ăn. Phương pháp nấu canh chua cá hồi như sau:

Nguyên liệu:

Cá hồi: 300gĐậu phụ: 1 miếngCà chua: 4 quảMe: 4 quảThìa là, hành lá với gia vị

Cách thực hiện:

Cá hồi rửa sạch cắt thành từng miếng vừa ănĐậu phụ cắt thành từng miếng nhỏCà chua giảm múi cau, me cạo vỏPhi hành tỏi quà rồi cho quả cà chua vào xào, chan nước rồi đến cá, me và bột súp vàoNước sôi thì hớt bong bóng rồi mang đến đậu phụ vàoChờ nước sôi thì cho thìa là, hành lá vào, rồi nêm nếm gia vị và tắt bếp.

15. Món canh đỗ black hầm móng giò xuất sắc cho chị em bầu

Mang thai 3 tháng thứ nhất nên ăn canh đỗ black hầm móng giò gồm tác dụng bổ sung cập nhật năng lượng giúp bà bầu bầu tự khắc phục triệu chứng suy nhược khung người do nghén. Cạnh bên đó, món canh này còn có chức năng an thần, giảm tình trạng mất ngủ cho mẹ 3 mon đầu thai kỳ.

Món chân giò hầm đậu đen vừa bồi bổ vừa dễ dàng là

Công thức làm cho món canh đỗ đen hầm móng giò tốt cho bà bầu mang bầu 3 tháng đầu như sau:

Nguyên liệu:

Móng giò: 1 cái khoảng 1,5kgĐỗ đen: 100grRau mùi, hành láGia vị

Cách thực hiện:

Chân giò cạo lông, rửa sạch, chặt thành từng khúc vừa ăn rồi đem ướp gia vị, hành tỏiĐem hầm chân giò với hớt bong bóng thường xuyênĐậu đen buộc phải ngâm trước cùng với nước trường đoản cú 6 – 8 tiếng để cho mềmCho đậu đen vào nấu với nồi nước hầm chân giò cho đến khi đậu black mềm là đượcNêm nếm gia vị, hành lá, rau mùi vào rồi tắt bếp.

Hy vọng với 15 gợi nhắc trên đây đã giúp mẹ bầu không phải tốn nhiều thời gian nghĩ nên ăn uống gì, xuất xắc bầu 3 tháng đầu nên ăn canh gì. Nếu chị em bầu còn không biết hoặc tất cả những thắc mắc khác về mang thai thì hãy contact ngay tới hotline 1900 3366 nhằm các chuyên gia tư vấn nhanh và đúng mực nhất.

Xem thêm: Top 10+ Kiểu Chụp Hình Couple Đáng Yêu, Bảng Giá Chụp Ảnh Đôi/Couple

*** nội dung bài viết chỉ mang ý nghĩa chất tham khảo, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán và chữa bệnh y khoa.